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Guía de ejercicios Kegel para mujeres

Te presentamos una completa guía de ejercicios Kegel para mujeres en la que repasamos sus beneficios, conveniencia a la hora de realizarlos, errores frecuentes, y los principales entrenamientos que puedes hacer en casa como parte de tu rutina. La técnica Kegel para mujeres es de las actividades más recomendadas para fortalecer los músculos de la...
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Ejercicios Suelo Pelvico 3

Ejercicios para el suelo pélvico

Mantener los músculos del suelo pélvico en buena forma es crucial para todas las mujeres, independientemente de su edad. Especialmente para aquellas que sufren pérdidas de orina, gases y/o heces, embarazadas o en fase de menopausia, donde hacer ejercicios de suelo pélvico mejora considerablemente la calidad de vida. Contenidos1 ¿Cómo localizar tu suelo pélvico?2 Ejercicios...
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