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rehabilitación suelo pélvico
7 febrero, 2018

Rehabilitación suelo pélvico: ¿cómo evitar el dolor tras ejercicios inadecuados?

El ejercicio físico es fundamental para la salud y bienestar tanto en hombres como en mujeres. Por eso, practicar deporte con frecuencia es necesario para mantener el sistema músculo-esquelético, cardiovascular y nervioso en buen estado y prevenir enfermedades como diabetes, hipertensión, infartos, artritis, artrosis o enfermedades mentales. En el caso de la mujer, por sus...
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soluciones para la infertilidad
24 enero, 2018

Cómo aumentar la fertilidad mediante la fisioterapia

Hoy en día, la reproducción asistida es una de las soluciones para la infertilidad que está en auge para muchas parejas y madres solteras. Pero, ¿cómo puedo aumentar la fertilidad para quedarme embarazada sin llegar a esto? Los tratamientos de infertilidad son cada vez más precisos a medida que avanza la ciencia, pero también su...
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regalo para embarazadas día de Reyes
3 enero, 2018

5 ideas originales de regalos para embarazadas

¿Os habéis dado cuenta de que cuando tenemos que hacer regalos para embarazadas, pensamos casi siempre en un regalo para el bebé? Si todavía estás buscando regalos para el día de Reyes y entre tu lista de amigas o familiares hay embarazadas, será mucho más original que el regalo esté enfocado a la madre. Además,...
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ejercicios de pilates en casa
21 diciembre, 2017

Deporte en embarazadas: 5 ejercicios de pilates para hacer en casa

En el post de hoy, te explicamos tres posibilidades que las embarazadas tienen para practicar deporte: hacerlo tú misma en casa, asistir a clases individuales o ir a clases grupales. En el post de hoy te explicaremos 5 ejercicios para que sepas cómo hacer pilates en casa. Creemos que es importante tratar este tema ya...
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metodo kegel
11 diciembre, 2017

El método Kegel y los mejores ejercicios de pilates para fortalecer el suelo pélvico

¿Quién de nosotras no ha escuchado o leído en alguna ocasión sobre los ejercicios y el método Kegel y lo beneficiosos que son y ha intentado practicarlos en casa? Cuando algo se pone de moda, también crece la desinformación al respecto y, es por eso, que puede haber contenido en la red equivocado al respecto....
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que es vaginismo
24 noviembre, 2017

Qué es el vaginismo: cuáles son sus síntomas y cómo se trata con fisioterapia

Explicar las diferentes disfunciones del suelo pélvico, sus síntomas y cómo tratarlas, es una misión que me he propuesto con tal de concienciar a la mujer de la importancia de cuidar su musculatura pélvica. Sólo de esta forma se pueden prevenir lesiones que pueden derivar en graves dolencias como la incontinencia urinaria y/o fecal, prolapsos...
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ligamento redondo del utero
9 noviembre, 2017

El ligamento redondo del útero: qué es y cómo influye en el dolor abdominal en el embarazo

El dolor abdominal en el embarazo es una molestia habitual, provocado por el ligamento redondo del útero, junto a otras dolencias musculares, como el dolor lumbar, y articulares provocadas por los cambios corporales que sufre la mujer en esta fase de la maternidad. Generalmente, son de carácter leve, pero en ocasiones pueden alterar considerablemente la...
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bolas chinas después del parto
20 octubre, 2017

Guía sobre el uso de bolas chinas después del parto

Las bolas chinas se conocían únicamente por su faceta de juguete erótico hasta no hace mucho. Nada hacía presagiar que se transformarían en un elemento de terapia posparto para las pacientes que quieren cuidar y recuperar su suelo pélvico. Cada vez hay más mujeres que compran este gadget por diferentes motivos, bien porque se lo...
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Dolor lumbar embarazo
4 octubre, 2017

Cómo prevenir y tratar el dolor lumbar en el embarazo

Más de la mitad de las mujeres ha sufrido el dolor de espalda por lo menos una vez en la vida. Aproximadamente, el 70% de las mujeres embarazadas tiene molestias en la zona lumbar y en la región pélvica, que se conoce como dolor lumbopélvico o más comúnmente: dolor lumbar. Es una complicación muy común...
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