Clases de pilates para embarazadas en Valencia
Entrenamiento especializado de pilates para mujeres embarazadas, en grupos reducidos y con la guía de una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico.
Contenido del artículo
Cómo son nuestras clases de pilates para embarazadas
A diferencia del pilates clásico, no practicamos posturas que fuerzan la musculatura de la pelvis y que pueden ocasionar prolapsos o incontinencia. Por eso estamos especializadas en pilates para embarazadas.
Las clases están recomendadas para tonificar la musculatura profunda del tronco, como el transverso abdominal y el suelo pélvico, mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
Pensadas para el embarazo y el parto
Nos centramos en movilizar la pelvis y facilitar la dilatación durante la primera fase del parto, en tonificar y estirar el suelo pélvico y en mantener el cuerpo en buena forma.
Estos ejercicios también ayudan a aliviar la tensión de la espalda, una de las molestias más comunes del embarazo, y a recuperar la forma física después del parto.
“Ejercicios pensados para movilizar la pelvis, tonificar el suelo pélvico y mantener el cuerpo en buena forma”
Qué trabajamos en clase
Contracciones del suelo pélvico practicadas en diferentes posturas y combinadas con material deportivo, como las pelotas de pilates.
Ejercicios para la musculatura abdominal profunda, con el objetivo de fortalecer el transverso abdominal.
Ejercicios para tomar conciencia de una postura correcta, hacer cambios posturales y aprender a levantar peso, entre otros gestos.
Ejercicios para entender los beneficios de la respiración torácica y de la abdominal, y saber cuándo conviene usar cada una.
Ejercicios para reforzar la estabilidad de la pelvis y prevenir dolores lumbares y de espalda.
Ejercicios para aumentar el rango de movimiento de la pelvis y facilitar el parto.
¿Qué beneficios tiene el pilates en el embarazo?
Cada clase combina fuerza, movilidad y respiración, adaptadas a la etapa del embarazo y cuidando el suelo pélvico.
Tonificar el transverso abdominal y el suelo pélvico.
Aliviar la tensión de la espalda.
Mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad a la columna.
Movilizar la pelvis como preparación para el parto.
Tu recorrido en la clínica empieza así
PASO 1.
Valoración inicial
Todas las pacientes comienzan con una primera sesión individual.
- Analizamos tu caso en profundidad.
- Realizamos la exploración necesaria.
- Te explicamos qué está ocurriendo y por qué.
- Diseñamos un plan de tratamiento personalizado.
- Todo sin compromiso posterior.
PASO 2.
PASO 3.
Seguimiento y evolución
Tu proceso no termina en una sesión. Evoluciona contigo.
- Reevaluamos periódicamente tu progreso.
- Ajustamos el plan cuando es necesario.
- Puedes combinar sesiones individuales y colectivas según tus avances.
Preguntas Frecuentes
Si te estás haciendo estas preguntas, no eres la única. Aquí las respondemos con claridad.
Sí. Todos los servicios de suelo pélvico requieren una primera sesión de valoración, de 60 a 90 minutos, con la que determinamos el alcance del tratamiento para cada paciente. Su precio es de 75 €.
Las clases son semiprivadas, con un máximo de 5 personas, y duran 60 minutos.
El precio es de 70 € al mes por 4 sesiones.