Fisioterapia para la fertilidad y la FIV en Valencia
Un tratamiento de fertilidad ya pesa bastante como para añadir más dudas. Te acompañamos con fisioterapia ginecológica y movimiento adaptado a cada fase, siempre de acuerdo con tu equipo de reproducción.
Contenido del artículo
Cómo puede ayudarte la fisioterapia durante un tratamiento de fertilidad
Si estás en un proceso de reproducción asistida, es normal buscar todo lo que pueda ayudarte. La fisioterapia ginecológica no sustituye a tu tratamiento, pero puede acompañarlo, junto con la alimentación y tu estilo de vida, para que tu cuerpo esté en las mejores condiciones posibles.
Trabajamos sobre tu cuerpo a tres niveles:
- Mecánico. Equilibramos las tensiones musculares, articulares y de las fascias, también a nivel visceral.
- Circulatorio. Buscamos mejorar el drenaje linfático y venoso de la zona.
- Neuroendocrino. Trabajamos el equilibrio del sistema nervioso autónomo, que se ocupa de funciones involuntarias como la digestión o la menstruación.
Qué ejercicios y tratamientos hacemos
Los ejercicios se centran en la musculatura profunda de la pelvis (el suelo pélvico), la musculatura profunda del abdomen (el transverso abdominal) y el diafragma.
En la mayoría de los casos los combinamos con tratamiento manual: técnicas intravaginales, trabajo de las articulaciones pélvicas, relajación de los ligamentos internos de la pelvis y trabajo visceral. Antes de empezar lo valoramos contigo y te explicamos cada técnica.
“Tu actividad física debe acompasarse a cada etapa del tratamiento in vitro”
Las zonas que trabajamos
Antes de empezar revisamos tu suelo pélvico, tu abdomen y tu respiración, y hablamos de la fase del tratamiento en la que estás y de lo que te ha indicado tu clínica de reproducción.
El sistema reproductor tiene relación directa o indirecta con la pelvis ósea. Trabajamos el tono del suelo pélvico y la tensión de ligamentos y fascias. Estas técnicas se suelen aplicar en casos como dismenorrea, dispareunia, alteraciones del ciclo menstrual, dolor pélvico crónico, infertilidad funcional, vaginismo, vulvodinia, adherencias por endometriosis o prolapsos.
Cuando el diafragma está tenso suele aumentar la presión abdominal y pélvica. Usamos técnicas para relajarlo y mejorar la movilidad de la zona en la que se unen las vértebras dorsales y lumbares.
Trabajamos las tensiones de las fascias del cuello, una zona relacionada con la glándula tiroides.
Son técnicas suaves orientadas a la relajación y al manejo del estrés y la ansiedad, que tanto pesan durante un tratamiento de fertilidad.
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¿Puedo hacer ejercicio si estoy en un tratamiento in vitro?
Si tu equipo de reproducción no ve ninguna contraindicación, sí puedes moverte, aunque no de cualquier manera ni con la misma intensidad en todas las fases. Estas son las fases y el tipo de ejercicio que solemos plantear, siempre que tu ginecóloga o tu clínica no te indiquen otra cosa:
- Estimulación ovárica. Con la medicación maduran varios óvulos a la vez y los ovarios aumentan de tamaño, por lo que el deporte puede resultar molesto. Se recomienda bajar el ritmo, dejar el ejercicio intenso y quedarse con paseos tranquilos.
- Punción ovárica. El mismo día de la punción no está indicada la actividad física. Después, mientras los embriones están en el laboratorio, puedes retomar ejercicio de bajo impacto.
- Transferencia de embriones. No requiere sedación, y ese mismo día se puede hacer ejercicio moderado si tu equipo médico está de acuerdo.
Qué deporte practicar durante el tratamiento
El ejercicio recomendado es de bajo impacto. Las actividades con saltos o con levantamiento de peso, como correr, el crossfit, el aeróbic, el step, el body pump o la halterofilia, se desaconsejan durante el tratamiento. En cambio, la natación, la marcha nórdica, la elíptica, la bicicleta estática o el baile encajan bien en esta etapa.
Si ya practicabas algún deporte, no tienes por qué dejarlo del todo: lo revisamos contigo en la valoración y buscamos alternativas mientras dure el proceso.
¿Qué se trabaja con la fisioterapia para la fertilidad?
Durante un tratamiento de reproducción asistida es normal tener dudas sobre qué puedes hacer y qué no. El objetivo de la fisioterapia en esta etapa es cuidar tu cuerpo, aliviar la tensión física y mental, y que sigas activa con seguridad.
Trabajamos el suelo pélvico, el abdomen profundo, el diafragma y las zonas que más tensión acumulan. Si el tratamiento termina en embarazo, ya conocerás los ejercicios que te acompañarán en los meses siguientes.
Todo se hace de acuerdo con tu clínica de reproducción. Si notas dolor abdominal intenso, hinchazón marcada, sangrado o dificultad para respirar durante el tratamiento, consulta con tu equipo médico antes de seguir con cualquier ejercicio.
Equilibrar las tensiones de la pelvis, el abdomen y el diafragma.
Aliviar el malestar físico y mental con masaje y técnicas de relajación.
Mejorar el drenaje y la circulación de la zona pélvica.
Ejercicio adaptado a cada fase, de la estimulación a la transferencia.
Tu recorrido en la clínica empieza así
PASO 1.
Valoración inicial
Todas las pacientes comienzan con una primera sesión individual.
- Analizamos tu caso en profundidad.
- Realizamos la exploración necesaria.
- Te explicamos qué está ocurriendo y por qué.
- Diseñamos un plan de tratamiento personalizado.
- Todo sin compromiso posterior.
PASO 2.
PASO 3.
Seguimiento y evolución
Tu proceso no termina en una sesión. Evoluciona contigo.
- Reevaluamos periódicamente tu progreso.
- Ajustamos el plan cuando es necesario.
- Puedes combinar sesiones individuales y colectivas según tus avances.
Preguntas Frecuentes
Si te estás haciendo estas preguntas, no eres la única. Aquí las respondemos con claridad.
No te lo podemos prometer. Hay estudios que han analizado el papel de la fisioterapia en los tratamientos de reproducción asistida, pero cada caso es distinto. Sí puede ayudarte a reducir tensiones y estrés y a cuidar tu cuerpo durante el proceso. El tratamiento lo dirige tu equipo médico y la fisioterapia no lo sustituye.
Se suele aplicar en dismenorrea, dispareunia, alteraciones del ciclo menstrual, dolor pélvico crónico, infertilidad funcional, vaginismo, vulvodinia, adherencias por endometriosis o prolapsos. En la valoración vemos si puede ayudarte en tu caso.
Puedes mantenerte activa, pero la intensidad cambia según la fase. Durante la estimulación ovárica conviene bajar el ritmo, el día de la punción no está indicado el ejercicio y tras la transferencia puedes hacer actividad moderada. Sigue siempre lo que te indique tu clínica de reproducción.
La guía de fertilidad del NICE señala que el reposo en cama de más de 20 minutos tras la transferencia no mejora el resultado de la FIV. Lo habitual es seguir con tu vida normal, salvo que tu médica te indique reposo por algún motivo concreto.
Sí. Cada mujer parte de una situación distinta. En la valoración vemos cómo estás, hablamos de la fase de tu tratamiento y preparamos una pauta adaptada a ti.