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El método pilates fue creado casi hace un siglo por Joseph H. Pilates, un gran entrenador que, a raíz de muchas enfermedades que padecía de niño, quiso mejorar su estado físico a través del ejercicio. Creó el método que hoy practicamos e incluye una rutina de más de 500 ejercicios basados en la cultura oriental...Read More

Un año más ya tenemos a la vuelta de la esquina el Día de la Madre, que celebramos el primer domingo de mayo. Para mí es un día muy especial, pues más allá de lo familiar, también lo puedo compartir con prácticamente todas mis pacientes ya que son mujeres embarazadas o que han dado a...Read More

Hoy en día, la reproducción asistida es una de las soluciones para la infertilidad que está en auge para muchas parejas y madres solteras. Pero, ¿cómo puedo aumentar la fertilidad para quedarme embarazada sin llegar a esto? Los tratamientos de infertilidad son cada vez más precisos a medida que avanza la ciencia, pero también su...Read More

¿Os habéis dado cuenta de que cuando tenemos que hacer regalos para embarazadas, pensamos casi siempre en un regalo para el bebé? Si todavía estás buscando regalos para el día de Reyes y entre tu lista de amigas o familiares hay embarazadas, será mucho más original que el regalo esté enfocado a la madre. Además,...Read More

En el post de hoy, te explicamos tres posibilidades que las embarazadas tienen para practicar deporte: hacerlo tú misma en casa, asistir a clases individuales o ir a clases grupales. En el post de hoy te explicaremos 5 ejercicios para que sepas cómo hacer pilates en casa. Creemos que es importante tratar este tema ya...Read More

¿Quién de nosotras no ha escuchado o leído en alguna ocasión sobre los ejercicios y el método Kegel y lo beneficiosos que son y ha intentado practicarlos en casa? Cuando algo se pone de moda, también crece la desinformación al respecto y, es por eso, que puede haber contenido en la red equivocado al respecto....Read More

Explicar las diferentes disfunciones del suelo pélvico, sus síntomas y cómo tratarlas, es una misión que me he propuesto con tal de concienciar a la mujer de la importancia de cuidar su musculatura pélvica. Sólo de esta forma se pueden prevenir lesiones que pueden derivar en graves dolencias como la incontinencia urinaria y/o fecal, prolapsos...Read More

Las bolas chinas se conocían únicamente por su faceta de juguete erótico hasta no hace mucho. Nada hacía presagiar que se transformarían en un elemento de terapia posparto para las pacientes que quieren cuidar y recuperar su suelo pélvico. Cada vez hay más mujeres que compran este gadget por diferentes motivos, bien porque se lo...Read More

El parto con cesárea es una realidad que está presente durante todo el embarazo y, por ello, es recomendable estar prevenidas por si finalmente el doctor decide utilizar este proceso quirúrgico, ya esté programado o no. Por esto, hemos elaborado esta guía de preguntas para que estés al corriente de todo lo que supone parir...Read More

Las técnicas de tratamiento fisioterapéutico en las disfunciones de suelo pélvico no se ciñen exclusivamente a los tabla de ejercicios de Kegel para mujeres embarazadas, hipopresivos y otras actividades físicas. Los profesionales especializados en uroginecología estamos formados en el uso de técnicas instrumentales que pueden utilizarse como complemento para tonificar la musculatura hipotónica, eliminar dolor,...Read More

¿Qué es la endometriosis? Si te estás preguntando qué es la endometriosis, aquí te daremos una respuesta fácil de entender. La endometriosis es una enfermedad que afecta a muchas mujeres, principalmente a aquellas en edad fértil, y que tiene un proceso de recuperación más duradero de lo habitual en caso de que su tratamiento se...Read More

Millones de mujeres en todo el mundo se ven afectadas por una disfunción uroginecológica que, paradójicamente, hoy en día sigue siendo poco conocida: hablamos del prolapso uterino. Todos los días en las consultas de ginecología se diagnostican nuevos casos de prolapso uterino, se habla de un mínimo de cinco mujeres al día. Pero, muchas siguen...Read More

¿Has oído hablar sobre la separación de los rectos abdominales en la etapa posparto? ¿Sientes que tu abdomen está más hinchado y notas un abombamiento cuando haces esfuerzos? ¿Al realizar un ejercicio abdominal tradicional notas que en la zona del ombligo sale un bulto hacia fuera? Si es así, es posible que sufras diástasis abdominal,...Read More

Es probable que para algunas de nosotras el término ´dispareunia´ sea desconocido, pero seguramente nos resultan familiares las dolencias que provoca este trastorno. En post anteriores os hemos hablado sobre: fisioterapia respiratoria y su conexión con el suelo pélvico, ejercicios de pilates para fortalecer el suelo pélvico o la fórmula de combatir el estreñimiento. Ahora...Read More

En España, los trastornos del suelo pélvico que producen pérdidas de orina afectan a casi 3 millones de personas. Existen varios tipos de incontinencia urinaria: de esfuerzo, de urgencia, incontinencia urinaria mixta y continua. La de esfuerzo es la más frecuente en nuestro país y supone la pérdida de orina durante acciones como toser, estornudar,...Read More