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Trucos y consejos
embarazo gemelar
En esta nueva entrega de ‘Historias de suelo pélvico’ en las que converso con mujeres que son mis pacientes y quieren compartir su proceso de preparación al parto y recuperación posparto para ayudarme a concienciar de la importancia de un embarazo activo, os traigo la historia de Begoña A. y cómo hemos trabajado su embarazo...
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qué preguntar al ginecólogo cuando estas embarazada
Practicar ejercicio físico durante el embarazo no es una cuestión opcional. Múltiples estudios científicos demuestran que para obtener el estado de salud óptimo durante la gestación es necesario practicar deporte con regularidad, e incluso con cierta intensidad. Al mismo tiempo, también sabemos que el embarazo produce cambios fisiológicos y anatómicos en la mujer y que,...
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copa menstrual embarazo
El uso de la copa menstrual es cada vez mayor entre las mujeres. Considero que no se trata de una moda pasajera, sino que ha venido para quedarse. Las ventajas más importantes de su uso son la higiene, la comodidad, el ahorro económico que supone y que se trata de una opción sostenible y respetuosa...
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figura mujer
A la hora de hablar sobre la recuperación tras el parto, hay una serie de mitos y opiniones populares que están muy alejadas de la realidad médica y científica que los profesionales conocemos. El que más circula en Internet, e incluso por desconocimiento, en el boca a boca entre mujeres, es que tras dar a...
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tijeras
El parto vaginal es la forma más habitual en la que las mujeres traen al mundo a sus hijos e hijas, y estadísticamente es un proceso natural y fisiológico que suele transcurrir sin mayores complicaciones. La mujer lleva un seguimiento médico durante el embarazo que permite anticipar riesgos graves si los hubiera y prevenirlos. En...
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redactar plan de parto
La manera en la que las mujeres damos a luz ha ido variando a lo largo de los siglos. Los avances médicos y clínicos son más que evidentes, pero no han sido los únicos. Especialmente, en los últimos años es tendencia el aspecto ‘humano’ del parto y que la parturienta pueda hacer suyas ciertas decisiones...
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mujer con sus hijos
El blog de suelopelvico.eu es un espacio de divulgación sobre salud íntima de la mujer. En él, habitualmente trato temas relacionados con el cuidado del suelo pélvico, la recuperación pre y posparto, ejercicios para embarazadas, lesiones como vaginismo, dispareunia o endometriosis… Para tener un enfoque menos ‘técnico’ y más ‘humano’, a partir de ahora también...
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chicas mirando un ordenador
Se lo explico siempre a mis pacientes, el suelo pélvico es como esa hamaca que se extiende entre dos árboles. Necesitas que sea fuerte, para amortiguar impactos y aumentos de presión que suceden a diario o el peso del bebé cuando te quedas embarazada; y al mismo tiempo elástico, para estirarse y permitir el paso...
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Que conste y vaya por delante que tener un vientre plano no se va a conseguir sólo con ejercicios, y que tampoco tener los abdominales marcados es sinónimo de un cuerpo sano. Como en todo, se trata de combinar adecuadamente la alimentación, el ejercicio, y también interviene la fisionomía y genética de cada persona. Pero,...
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mujer fisioterapeuta de suelo pelvico
En el año 2018 se publicó un estudio por parte de la consultora IPSOS que revelaba que dos de cada diez mujeres en España no había ido nunca al ginecólogo. No es por tanto aventurado intuir que el porcentaje de mujeres que nunca ha valorado su suelo pélvico sea todavía mayor. Como fisioterapeuta de suelo...
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relaciones sexuales despues del parto
Retomar las relaciones sexuales después del parto puede parecer la última de las preocupaciones para la mujer. La reciente maternidad y la recuperación posparto afectan significativamente a la vida íntima de la pareja. No solo es más complicado encontrar el momento, sino que también (en el caso de la mujer) pueden haberse lesiones en la...
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Cómo aliviar el estreñimiento postparto
El estreñimiento es la incapacidad de evacuar con regularidad, preferentemente con frecuencia diaria, o la dificultad en el momento de la defecación produciendo dolor y causando la necesidad de realizar mucho esfuerzo para poder hacer de vientre.  Defecar todos los días, al menos una o incluso dos veces, es lo que se considera como normal,...
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La mayoría de las mujeres somos conscientes que después de un parto vaginal es fundamental valorar el estado del suelo pélvico y trazar un plan de recuperación adaptado a cada paciente. Puede parecer obvio, ya que toda la musculatura perineal sufre grandes distensiones durante la fase del expulsivo y, en algunas ocasiones, se suele realizar...
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regalos día madre suelo pélvico
Mayo no es sólo el mes en el que celebramos el ‘Día de la Madre’, sino que también es el mes de la visibilidad para problemas del suelo pélvico, una iniciativa más conocida como Pelvic Pain Awareness Month. Por esto, he querido juntar estos dos conceptos para recomendar 5 productos de salud pélvica para crear...
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Ejercicios para prepararse para el parto
La preparación al parto es actualmente una tendencia al alza, afortunadamente. Desde que empecé mi blog, uno de los objetivos principales era concienciar a futuras madres de la importancia de cuidar su suelo pélvico en el embarazo para prevenir futuras lesiones, muy habituales en nuestras madres y abuelas. Pero, incluso hoy en día, no todas...
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Sobre nosotros

Si quieres contactar conmigo puedes hacerlo desde:

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Agata Krupa está encantada de ayudarte en cualquier tratamiento especializado en el cuidado del suelo pélvico, abdominal, lumbar y relacionado con el embarazo.