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Trucos y consejos
Ejercicios para prepararse para el parto
La preparación al parto es actualmente una tendencia al alza, afortunadamente. Desde que empecé mi blog, uno de los objetivos principales era concienciar a futuras madres de la importancia de cuidar su suelo pélvico en el embarazo para prevenir futuras lesiones, muy habituales en nuestras madres y abuelas. Pero, incluso hoy en día, no todas...
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Respiración pilates suelo pélvico
El método pilates fue creado casi hace un siglo por Joseph H. Pilates, un gran entrenador que, a raíz de muchas enfermedades que padecía de niño, quiso mejorar su estado físico a través del ejercicio. Creó el método que hoy practicamos e incluye una rutina de más de 500 ejercicios basados en la cultura oriental...
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Regalos para madres primerizas
Un año más ya tenemos a la vuelta de la esquina el Día de la Madre, que celebramos el primer domingo de mayo. Para mí es un día muy especial, pues más allá de lo familiar, también lo puedo compartir con prácticamente todas mis pacientes ya que son mujeres embarazadas o que han dado a...
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soluciones para la infertilidad
Hoy en día, la reproducción asistida es una de las soluciones para la infertilidad que está en auge para muchas parejas y madres solteras. Pero, ¿cómo puedo aumentar la fertilidad para quedarme embarazada sin llegar a esto? Los tratamientos de infertilidad son cada vez más precisos a medida que avanza la ciencia, pero también su...
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regalo para embarazadas día de Reyes
¿Os habéis dado cuenta de que cuando tenemos que hacer regalos para embarazadas, pensamos casi siempre en un regalo para el bebé? Si todavía estás buscando regalos para el día de Reyes y entre tu lista de amigas o familiares hay embarazadas, será mucho más original que el regalo esté enfocado a la madre. Además,...
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ejercicios de pilates en casa
En el post de hoy, te explicamos tres posibilidades que las embarazadas tienen para practicar deporte: hacerlo tú misma en casa, asistir a clases individuales o ir a clases grupales. En el post de hoy te explicaremos 5 ejercicios para que sepas cómo hacer pilates en casa. Creemos que es importante tratar este tema ya...
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metodo kegel
¿Quién de nosotras no ha escuchado o leído en alguna ocasión sobre los ejercicios y el método Kegel y lo beneficiosos que son y ha intentado practicarlos en casa? Cuando algo se pone de moda, también crece la desinformación al respecto y, es por eso, que puede haber contenido en la red equivocado al respecto....
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que es vaginismo
Explicar las diferentes disfunciones del suelo pélvico, sus síntomas y cómo tratarlas, es una misión que me he propuesto con tal de concienciar a la mujer de la importancia de cuidar su musculatura pélvica. Sólo de esta forma se pueden prevenir lesiones que pueden derivar en graves dolencias como la incontinencia urinaria y/o fecal, prolapsos...
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bolas chinas después del parto
Las bolas chinas se conocían únicamente por su faceta de juguete erótico hasta no hace mucho. Nada hacía presagiar que se transformarían en un elemento de terapia posparto para las pacientes que quieren cuidar y recuperar su suelo pélvico. Cada vez hay más mujeres que compran este gadget por diferentes motivos, bien porque se lo...
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Cesárea recuperación
El parto con cesárea es una realidad que está presente durante todo el embarazo y, por ello, es recomendable estar prevenidas por si finalmente el doctor decide utilizar este proceso quirúrgico, ya esté programado o no. Por esto, hemos elaborado esta guía de preguntas para que estés al corriente de todo lo que supone parir...
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