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Qué es la endometriosis
¿Qué es la endometriosis? Si te estás preguntando qué es la endometriosis, aquí te daremos una respuesta fácil de entender. La endometriosis es una enfermedad que afecta a muchas mujeres, principalmente a aquellas en edad fértil, y que tiene un proceso de recuperación más duradero de lo habitual en caso de que su tratamiento se...
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prolapso-uter
Millones de mujeres en todo el mundo se ven afectadas por una disfunción uroginecológica que, paradójicamente, hoy en día sigue siendo poco conocida: hablamos del prolapso uterino. Todos los días en las consultas de ginecología se diagnostican nuevos casos de prolapso uterino, se habla de un mínimo de cinco mujeres al día. Pero, muchas siguen...
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Parto vaginal dilatación y sus fases
El parto es el momento cumbre del embarazo. Durante nueve meses hemos superado cambios físicos y hormonales, atravesado varios estados anímicos y preparado nuestro suelo pélvico mediante ejercicios especializados para fortalecer y flexibilizar el conjunto de músculos que intervienen en esta fase expulsiva. El entrenamiento más habitual es el Pilates para embarazadas combinado con otros tratamientos...
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diastasis abdominal
¿Has oído hablar sobre la separación de los rectos abdominales en la etapa posparto? ¿Sientes que tu abdomen está más hinchado y notas un abombamiento cuando haces esfuerzos? ¿Al realizar un ejercicio abdominal tradicional notas que en la zona del ombligo sale un bulto hacia fuera? Si es así, es posible que sufras diástasis abdominal,...
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Ejercicios PostParto activación del core 2
La forma de parto, vaginal o cesárea, y las intervenciones que se han realizado (episiotomía, uso de algún instrumental, parto provocado o epidural) condicionan el estado de la mujer en postparto. Por eso, hoy vamos a hablar de la importancia de realizar ejercicios postparto. Tras un parto natural, en postparto inmediato, las 3 primeras semanas...
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Pilates para embarazadas
Pilates es un método de entrenamiento basado en la práctica de ejercicios enfocados en fortalecer toda la musculatura del cuerpo y en el estiramiento global. Todos y cada uno de los movimientos practicados en Pilates para embarazadas tienen como acompañamiento la respiración costal, pues se busca acompasar una correcta ejecución de los ejercicios con el control...
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ejercicios para suelo pelvico
El método Pilates está basado en ejercicios que fortalecen y tonifican la musculatura postural (profunda) y que mejoran la elasticidad de la musculatura superficial.   Generalmente se suele asociar Pilates con la idea de ejercicios que ayudan a rehabilitar las lesiones de la columna y de las articulaciones, si bien este método tiene más beneficios,...
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