Clases de pilates para embarazadas en Valencia

Entrenamiento especializado de pilates para mujeres embarazadas en Valencia.

Ejercicios de pilates especializado para embarazadas

ejercicios kegel

Ejercicios de kegel

tonificación

Tonificación

reeducaciónpostural

Reeducación postural

respiración

Respiración

movilidadlumbopélvica

Estabilidad lumbopélvica

movilidadpélvica

Movilidad pélvica

Ejercicios de kegel

Contracciones del suelo pélvico practicadas en diferentes posturas y combinando con material deportivo, por ejemplo pelotas de Pilates.

Tonificación

Ejercicios para trabajar la musculatura abdominal profunda con el objetivo de fortalecer el transverso abdominal.

Reeducación postural

Ejercicios para la toma de conciencia de una correcta postura, ejecutar cambios posturales, cómo levantar peso, etc.

Respiración

Ejercicios respiratorios para entender los beneficios de la respiración torácica y la respiración abdominal, así como saber cuándo es más adecuado utilizar una u otra.

Estabilidad lumbopélvica

Ejercicios para el refuerzo de la estabilidad de la pelvis como prevención a dolores lumbares y de espalda.

Movilidad pélvica

Ejercicios para aumentar el rango de movimiento de la pelvis y facilitar el parto.

¿Cómo son nuestras clases de pilates para embarazadas?

pilatesembarazadas

A diferencia del pilates clásico, no practicamos posturas que fuerzan la musculatura pelviana y pueden ocasionar prolapsos e incontinencias.

Por ello, estamos especializados en pilates para embarazadas.

Las clases de pilates para mujeres embarazadas que realizamos en nuestra clínica de Valencia, están recomendadas para tonificar la musculatura profunda del tronco (transverso abdominal, suelo pélvico), mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

Nuestras clases están enfocadas a movilizar la pelvis y facilitar la dilatación durante la primera fase del parto, tonificar y estirar el suelo pélvico, así como ejercicios para mantener el cuerpo en buena forma. 

Si nos centramos en los beneficios para las mujeres embarazadas, no podemos olvidarnos que se tratan de ejercicios de pilates especialmente útiles durante el embarazo y que ayudarán a recuperar la forma física después del parto. Nuestras clases de pilates para embarazadas también ayudan a aliviar la tensión de la espalda, uno de los dolores más comunes durante el embarazo y en el final  del embarazo, ya que ayuda al bebé a adoptar una buena posición para el parto.

Las clases son colectivas con un máximo de 5 personas. 

Precios

Todos los servicios de suelo pélvico requieren una primera sesión de valoración con la que determinar el alcance del tratamiento para cada paciente. El precio de la valoración inicial es de 54€ y la duración de esta sesión de 60 a 90 minutos. A partir de esta sesión, se determina el tratamiento individual.

PILATES EMBARAZADAS

50/ Mes (4 Sesiones)
  • 60 minutos por clase
  • Embarazadas
  • Clases colectivas con máximo cinco personas
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