Mi reciente experiencia como madre me ha servido para mejorar como profesional. Como fisioterapeuta especialista en suelo pélvico, tengo los conocimientos y experiencia que requiere un experto en la materia, pero ahora también puedo hablar desde la vivencia de haber parido y conocer las sensaciones, emociones… y todo lo que conlleva dar a luz para...Read More
En mis citas con pacientes o en las charlas en las que participo me gusta comparar el parto natural con correr una maratón. La lógica nos dice que no nos presentaríamos en la salida de una carrera de 42 kilómetros sin habernos preparado antes física y mentalmente, ¿no? Lo mismo sucede con el parto,...Read More
Durante el embarazo se producen multitud de cambios físicos, psicológicos y hormonales que pueden repercutir en el estado de salud general de la mujer. Por ejemplo, es habitual que a partir de la semana 20 de embarazo, aparezca dolor lumbar durante el embarazo, ciática o seamos más propensas al cansancio. Y son cambios que pueden...Read More
Que la práctica de deporte proporciona múltiples beneficios en la salud de la mujer durante el embarazo y el postparto es un hecho incuestionable. Por supuesto, realizado con las precauciones adecuadas y con el seguimiento individual de cada caso, pero ya está fuera de duda que el embarazo activo facilita partos con menos complicaciones y...Read More
En los partos por vía cesárea y con el objetivo de llegar a la profundidad del útero, los médicos realizan con frecuencia una incisión por encima del pubis, en dirección horizontal, ligeramente curvada hacia arriba. Hasta llegar dónde es necesario hacerlo, primero hay que atravesar varias capas de tejido: piel, grasa subcutánea, la membrana que...Read More
Cuando una mujer se queda embarazada le asaltan muchas dudas respecto a la práctica del ejercicio físico. Si ya lo venías practicando en tu rutina habitual antes del nuevo estado, te preguntarás si puedes mantener la intensidad o debes modificar algunos ejercicios… Y si no eres una mujer muy deportista, querrás tomar conciencia lo antes...Read More
El parto vaginal es la forma más habitual en la que las mujeres traen al mundo a sus hijos e hijas, y estadísticamente es un proceso natural y fisiológico que suele transcurrir sin mayores complicaciones. La mujer lleva un seguimiento médico durante el embarazo que permite anticipar riesgos graves si los hubiera y prevenirlos. En...Read More
Se lo explico siempre a mis pacientes, el suelo pélvico es como esa hamaca que se extiende entre dos árboles. Necesitas que sea fuerte, para amortiguar impactos y aumentos de presión que suceden a diario o el peso del bebé cuando te quedas embarazada; y al mismo tiempo elástico, para estirarse y permitir el paso...Read More
Que conste y vaya por delante que tener un vientre plano no se va a conseguir sólo con ejercicios, y que tampoco tener los abdominales marcados es sinónimo de un cuerpo sano. Como en todo, se trata de combinar adecuadamente la alimentación, el ejercicio, y también interviene la fisionomía y genética de cada persona. Pero,...Read More
El parto vaginal es un proceso fisiológico provocado por la producción de ciertas hormonas, como la oxitocina, que desencadenan el nacimiento del bebé. Para que se desarrolle con normalidad, es fundamental permanecer en movimiento el máximo tiempo posible hasta el expulsivo. Por eso, he elaborado esta lista de cómodos ejercicios con pelota que facilitan la...Read More
El estado de alarma que se ha decretado en España a causa del coronavirus nos obliga a no salir de casa al menos las próximas dos semanas, pero todo apunta a que será más tiempo… En esta situación, ¿cómo puede una embarazada continuar con una preparación al parto efectiva? ¿Qué ejercicios debe practicar con más...Read More
La manera en la que las mujeres damos a luz ha evolucionado a lo largo de los siglos. Bien por avances en medicina a través de años de investigaciones y estudios, pero también por “modas”, son diversas las posturas y ambientes en los que una mujer puede traer su hijo al mundo. En este artículo...Read More
Querer recuperar la figura después de haber sido madre no puede convertirse en una obsesión para ti. No puedes olvidar que durante nueve meses, tu cuerpo ha experimentado profundos cambios fisiológicos y hormonales que son totalmente naturales. Con tiempo, una alimentación equilibrada y ejercicios suelo pélvico postparto adecuados, podrás recuperar la figura tras dar a...Read More
El dolor vaginal es una dolencia más común de lo que parece entre las mujeres, que puede darse especialmente entre aquellas que han tenido partos con episiotomía y/o desgarro perineal, que tienen infecciones urinarias frecuentes, o aquellas que han dado a luz vía cesárea y presenten adherencias en la cicatriz abdominal. Y es que, una...Read More
La gestación produce muchos cambios posturales, fisiológicos, hormonales, y estructurales en el cuerpo de las mujeres. Durante el primer trimestre no son tan visibles y notables, pero a partir del segundo trimestre (semana 12), ya vamos notando los aumentos de las dimensiones del abdomen y de la pelvis. Estas modificaciones despiertan, generalmente, en la mujer...Read More
Agata Krupa está encantada de ayudarte en cualquier tratamiento especializado en el cuidado del suelo pélvico, abdominal, lumbar y relacionado con el embarazo.
