CLASES DE BALLET FIT EN VALENCIA

Entrenamiento basado en la combinación de danza clásica y fitness

¿En qué consisten las clases de Ballet Fitness para adultos que se imparten en Clínica FEM Valencia?

Las clases están dirigidas a mujeres en diferentes estados: embarazadas, postparto, menopausia y también aquellas que aún no han sido madres pero quieren aprovechar los beneficios de esta actividad para prepararse. Los grupos son reducidos a un máximo de 3 personas. No es necesario tener conocimientos previos de ballet ya que el nivel se adapta en función de las asistentes.

Estas clases están impartidas por una bailarina profesional, profesora de danza clásica y ganadora de premios internacionales en ballet y con multitudes de reconocimientos. Además, siempre que sea necesario, se cuenta con la supervisión del equipo especializado en suelo pélvico y uroginecología, para descartar contraindicaciones o dar pautas de ejercicios inadecuados en función del estado de cada paciente.

Cada clase de ballet fitness es diferente en la ejecución de ejercicios, coreografías y músicas, si bien seguimos una estructura con los siguientes bloques:

icono tonificación

Tonificación

cardio ballet

Cardio Ballet

elasticidad

Elasticidad

relajación

Relajación

 

  • Primer Bloque: 20 minutos de práctica de ejercicios de ballet con barra. Esta parte está dedicada a la activación y tonificación de grandes grupos musculares.
  • Segundo Bloque: 15 minutos de cardio ballet, ejercicios aeróbicos con la coreografía de baile. El trabajo muscular está enfocado en ganar resistencia.
  • Tercer Bloque: 25 minutos de floor ballet. El objetivo aquí es trabajar el abdomen, glúteos, suelo pélvico, espalda, brazos… basándose en el método de Pilates combinado con los estiramientos dinámicos de ballet.
  • Cuarto Bloque: Relajación final. Movimientos pasivos, realizados por la instructora, combinados con los ejercicios respiratorios, llevan a las alumnas a la relajación profunda y agradecimiento al cuerpo por el entrenamiento realizado en la clase.

 

Body ballet Valencia
Body ballet Valencia

Body ballet Fitness para mujeres embarazadas, postparto, menopausia, o que simplemente buscan entrenamientos y ejercicios diferentes.

 

body fitness valencia

El entrenamiento de Ballet Fit que proponemos en Clínica FEM Valencia se basa en combinar el ballet clásico y el pilates, consiguiendo una mezcla de ejercicios que trabajan la fuerza y la elasticidad, al tiempo que se introducen coreografías de danza clásica.

¿Qué beneficios aporta el Ballet Fitness a la mujer?

  • Tonificación del core, sobre todo la musculatura abdominal profunda y la espalda.
  • Los ejercicios de Ballet Fit activan el suelo pélvico y a la vez lo flexibilizan, gracias a los movimientos de caderas de grandes amplitudes. Los pueden realizar las mujeres embarazadas y las que están en postparto.
  • Estiliza la figura mediante los ejercicios de fortalecimiento y los estiramientos que hacen que los grandes grupos musculares se alarguen. Puede ser una actividad que ayude a la mujer a recuperar la forma tras dar a luz.
  • Mejora la conciencia postural gracias al apoyo de la barra, la activación de la musculatura de la espalda y el reajuste del eje de la columna.
  • El lado artístico del ejercicio hace que la clase de Ballet Fit sea muy atractiva, a través de los movimientos elegantes y de la música clásica mejora el estado de ánimo, la coordinación y el despertar de una actitud más positiva. Es una actividad que puede ser beneficiosa en la prevención de la depresión postparto.

Precios

Ponte en contacto para conocer la disponibilidad de body ballet fitness para adultos en Valencia

BALLET FITNESS

75/ Mes (4 Sesiones)
  • 60 minutos por clase
  • Clases semi-privadas de hasta tres personas
  • No son necesarios conocimientos previos
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