Pilates

Ejercicios de tonificación y corrección postural

PILATES EN VALENCIA

Entrenamiento especializado para mujeres y embarazadas

Las clases de Pilates para mujeres que realizamos, están recomendadas para tonificar la musculatura profunda del tronco (transverso abdominal, suelo pélvico), mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

A diferencia del Pilates clásico, no practicamos posturas que fuerzan la musculatura pelviana y pueden ocasionar prolapsos e incontinencias. Por ello, estamos especializados en Pilates para embarazadas, pilates durante el postparto y para mujeres adultas de todas las edades y estados.

Entre los beneficios de estos ejercicios de pilates están la prevención y mejora del dolor de espalda, tonificación general de la figura y articulaciones, prevención de la retención de líquidos, mejora de la circulación (especialmente en las piernas). Así como otros beneficios mentales como son la reducción de la ansiedad y el estrés.

Si nos centramos en los beneficios para las mujeres embarazadas, no podemos olvidarnos que se tratan de ejercicios especialmente útiles durante el embarazo y para recuperar la forma física después del parto. Nuestras clases de pilates para embarazadas en Valencia también ayudan a aliviar la tensión de la espalda, uno de los dolores más comunes durante el embarazó, y en el final  del embarazo ya que ayuda al bebé a adoptar una buena posición para el parto. 

CLASES DE PILATES 

Pilates para embarazadas: Clases de Preparto enfocadas a movilizar la pelvis para facilitar la dilatación durante la primera fase del parto, tonificar y estirar el piso pélvico, así como ejercicios para mantener el cuerpo en buena forma. Las clases son colectivas con un máximo de 5 personas. REQUIERE VALORACIÓN INICIAL (50€)

Pilates Postparto: PFILATES (Pelvic Floor Pilates). Método propio basado en ejercicios enfocados a la recuperación postparto. Las clases son colectivas con un máximo de 5 personas. REQUIERE VALORACIÓN INICIAL (50€)

Pilates General en Valencia: Para mujeres no embarazadas, que ya han superado la etapa postparto, o en edad de menopausia, y no tienen disfunciones del suelo pélvico, tales como incontinencia urinaria o fecal, prolapsos, etc. Las clases son colectivas con un máximo de 5 personas. NO REQUIERE VALORACIÓN INICIAL.

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PILATES MUJERES

15/ Sesión
  • 60 minutos por clase
  • Embarazadas, Postparto y General
  • Clases colectivas con máximo cinco personas
  • Valoración Inicial 50€ (Sólo Embarazadas y Postparto) / Bono Mensual 50€ (4 Sesiones)
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